सौंदर्य

पतली कमर पाने के लिए क्या करें

पतली कमर पाने के लिए क्या करें

आज के समय में हर किसी लड़की का सपना होता है कि पतली और फिट दिखे। कमर पतली हो तो महिलाएं ज्यादा सुन्दर और आकर्षक दिखती हैं जिसे हर कोई लड़की आज के समय में चाहती है। अगर आपके कमर के अगल-बगल चर्बी हो गई है और आप अपने वजन एवं मोटापे से परेशान हुए जा रहें तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं पतली कमर पाने के तरीके जिसके जरिये आप अपने शरीर को खुद के बनावट के हिसाब से और ज्यादा सुन्दर बना सकती हैं।  हम आपको कमर पतले करने के लिए एक्सरसाइज और आपके आहार के बारे में बताएँगे, जिसे आपने नियमित रूप से फॉलो करना होगा। आइये जानते घरेलू नुस्खे जिनकी मदद से आप अपने कमर को पतला और आकर्षक बना सकें।  

बेसन त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करता है

बेसन त्वचा

बेसन तो हर घर में आसानी से मिल जाता है। इससे पकौड़े, सब्जी और मीठा बनाने में इस्तेमाल किया जाता है लेकिन सिर्फ खाने में ही नहीं बल्कि बेसन से की ब्यूटी ट्रीटमैंट भी किए जा सकते हैं। बेसन का लेप बनाकर चेहरे पर लगाने से त्वाच में निखार आता है और इससे स्किन से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा पाया जा सकता है। आइए जानिए बेसन से और क्या-क्या फायदे होते हैं। 
1. ऑयली स्किन : कुछ महिलाओं की त्वचा बहुत तैलीय होती है। इसके लिए बेसन में कच्चा दूध मिलाकर चेहरे पर लगाएं और कुछ देर बाद पानी से साफ करें। हफ्ते में 2 बार इसका इस्तेमाल करने से त्वचा का एक्सट्रा तेल निकल जाएगा।

मजबूत तथा स्वस्थ बालों के लिए

मजबूत तथा स्वस्थ बालों के लिए
  1. बालों में आमतौर पर कुछ समस्याएं जैसे- बालो का गिरना, सफेद बाल, डैण्ड्रफ, सिर की त्वचा के रोग इत्यादि शामिल हैं। 
  2. लेकिन बालों की समस्या को थोड़ी सावधानी बरतकर आसानी से दूर किया जा सकता है। मजबूत तथा स्वस्थ बालों के लिए तेल से मालिश आवश्यक है। 
  3. सर की मालिश करने से बालों की जड़ो को पोषण मिलता है और बालों के झड़ने में कमी आती है। 
  4. सरसो के तेल में मेहंदी की पत्ती गर्म करें। ठंडा कर के बालों में लगायें, इससे बालों का झड़ना रूक सकता हैं। 

पतली कमर पाने के उपाय

पतली कमर पाने के उपाय

ये जो कमर पतली करने के लिए हम आपको टिप्स बताने जा रहे हैं ये अचूक और बेहतरीन हैं जिनके जरिये आप जल्दी ही अपने बढ़ते मोटापे को कम कर सकते हैं और अपने सुंदरता पर चार-चाँद लगा सकते हैं।

1. रस्‍सी कूदना

कमर को पतली करने के लिए रस्‍सी कूदना बहुत अच्‍छा व्‍यायाम है। यह आपके मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने के साथ-साथ पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है, जिसके कारण इसका दोगुना असर कमर पर पड़ता है। शुरूआत में में इसे केवल एक मिनट तक करें, उसके बाद 15 सेकेंड का तक आराम करें। इस क्रिया को पांच बार दोहरायें। धीरे-धीरे अपनी क्षमता के अनुसार समय भी बढ़ायें।

पतली कमर पाने के घरेलू नुस्खे

पतली कमर पाने के घरेलू नुस्खे
  • शराब, बियर पीना छोड़ दें, इससे अच्छा है की आप नीबूं पानी, जलजीरा पियें।
  • कोल्ड ड्रिंक जंक फूड खाना छोड़ दें। इससे अच्छा है कि आप दलीय खाएं। दलिया में भरपूर मात्रा में फाइबर होते है लेकिन कैलोरी ज्‍यादा नहीं होती है।
  • अंडे के अंदरूनी भाग को ना खाकर बाहरी सफेद भाग को खाएं। क्यूंकि इसमें फैट भी नहीं होता है। इसके सेवन से आपकी बॉडी को भरपूर ऊर्जा भी मिलेगी।
  • खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर सोने नहीं जाएं। कुछ समय इधर उधर टहलें।

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