सुबह की धूप फायदेमंद

सुबह की धूप

कुछ जगहों पर तेज शीतलहर चलने लगी है, जबकि दूसरी जगहों पर भी ऐसी बयार आने की तैयारी में है। ऐसे में जरूरी है कि तेज हवा के झोंकों से बच्चों को बचाया जाए, लेकिन इसका यह मतलब नहीं कि तापमान थोड़ा कम होते ही आप उन्हें ताजा हवा और आउटडोर गेम्स से पूरी तरह दूर कर दें। जाड़े में दिन छोटे होते हैं। कुछ दिनों बाद तो अक्सर धूप भी मुश्किल से दिखेगी। इसलिए जरूरी है कि बच्चों के शरीर को धूप लगे। इस मौसम में भी बच्चों को कुछ समय के लिए बाहर खेलने की छूट देनी चाहिए। यह भी ध्यान रहे कि खासकर सुबह की धूप शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर करती है।