पतली कमर पाने के घरेलू नुस्खे

पतली कमर पाने के घरेलू नुस्खे
  • शराब, बियर पीना छोड़ दें, इससे अच्छा है की आप नीबूं पानी, जलजीरा पियें।
  • कोल्ड ड्रिंक जंक फूड खाना छोड़ दें। इससे अच्छा है कि आप दलीय खाएं। दलिया में भरपूर मात्रा में फाइबर होते है लेकिन कैलोरी ज्‍यादा नहीं होती है।
  • अंडे के अंदरूनी भाग को ना खाकर बाहरी सफेद भाग को खाएं। क्यूंकि इसमें फैट भी नहीं होता है। इसके सेवन से आपकी बॉडी को भरपूर ऊर्जा भी मिलेगी।
  • खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर सोने नहीं जाएं। कुछ समय इधर उधर टहलें।
  • दो बड़े चम्मच मूली के रस में शहद मिलाएं। इसमें बराबर मात्रा में पानी मिलाएं और पिएं। ऎसा करने से 1 माह के बाद मोटापा कम होने लगेगा।
  • शहद और नींबू, शरीर से एक्‍ट्रा फैट को घटा देते है और ऊर्जा प्रदान करते है। अगर आप टमी फैट को घटाना चाहते है तो हर दिन एक चम्‍मच शहद को नींबू पानी में घोलकर पिएं, इससे आराम मिलेगा।
  • लहसुन पाचन क्रिया को दुरूस्‍त बनाता है। अगर आप स्‍वस्‍थ शरीर पाना चाहते है तो पहले पाचन क्रिया को सुधारना होगा, इसलिए लहसुन का सेवन करें। इसमें वसा की मात्रा न के बराबर होती है और शरीर में गर्मी भी आती है। इसके अलावा, लहसुन के सेवन से कमर के ऊपर जमा होने वाला फैट भी खत्‍म हो जाता है।
  • टमाटर, शरीर से सूजन और वॉटर रिटेंशन को कम करता है। इसमें लैप्टिन भरपूर मात्रा में होती है जो कि एक प्रकार का प्रोटीन है। शरीर में लैप्टिन की मात्रा होने पर मेटाबोलिक रेट संतुलित बना रहता है और भूख भी अच्‍छी लगती है।